قديم 16-08-2005, 09:58 AM   #1
 
الرتبة: ::عضو جديد::
التسجيل: 16-08-2005
الدولة: السعوديه
العمر: 29
المشاركات: 11
بمعدل : 0.00 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 110 صدى الحرمان في طريقه الى التأسيس


جسم مثالي في 7 أيام (( رجيم النقاط ))


مرحبا بنات ... في كثير سمعتهم بيدورو على رجيم النقاط وهو رجيم يستخدم النقاط بدل من السعرات الحراريه .. وهو من شركه ووتشرز العالميه للرجيمWeight watchers
وانا لقيت عندي النظام الغذائي تبعهم ورح اكتبلكم هو بالتفصيل .. واتمنى انو يفيدكم ..

يدرك خبراء الرجيم جيدا الصعوبات العمليه التي ترافق تخفيض الوزن. واصبح التحدي امامهم هو ايجاد خطط غذائية تقلل الوزن ولا تتجاهل المتعة الغذائية .

والرجيم الذي نقدمه لك ( رجيم النقاط ) هو حصيلة تشاور بيننا وبين مؤسسه ويت ووتشرز Weight watchers احدى اكبر مؤسسات الريجيم العالمه التي استرشدت بملاحظتنا عن الوضع الغذائي للمرأه والاسره العربيه ليكون هضا الريجيم عمليا وقابلا للتطبيق قدر الامكان .

* لاتوجد في هذا الريجيم سعرات حراريه . بل نقاط وهي طريقه اسهل لمواصلة الريجيم

* كل شئ مسموح به .. حتى اغذيه التسليه كالشكولاته ووجبات المطاعم السريعه التي صممنا لك مثيلات صحية لها .

* هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي . فاذا وفرت النقاط اليوميه المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك _ راجعي الجدول ) فيمكنك استعمال الفائض في نهاية الاسبوع في جلسة مع الصديقات او عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الريجيم يناسب الرجل ايضا ) وبالعكس اذا استهلكت اكثر من نقاطك اليوميه فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة .

* بامكانك متابعة هذا الريجيم لشهر وفقدان كميات أخرى من الوزن . وننصحك بعدم التقطع.

* صممنا لك 7 طبخات لذيذه ذات قيمة غذائية محسوبة لوجبات العشاء .

كيف تبدأين ؟

* ابدأي صباح كل يوم بقدح من الماء الساخن المضاف اليه الليمون ثم حاولي ان تشربي 8 اقداح من الماء على الاقل خلال اليوم .

* بعد الاسبوع الاول لاتشعري بانك ملتزمة بتكرير الريجيم بكل حذافيره والمهم ان لاتنسي عددالنقاط المسموح لك بها يوميا .

* حاولي دائما ان تتناولي خمس حصص من الفاكهة والخضر يوميا .

* بامكانك ان تشربي ماشئت من المشروبات الدايت (قليلة السكر ) diet drinks

* مسموح لك بتناول كميات لامحدوده من الاغذيه التالية : البروكلي , الجزر, الكرفس, الملفوف, الخيار , الكوسة , الخس , الفطر , البصل, الفلفل الحلو, السبانخ, الطماطم, اللفت, القهوة السوداء(بدون حليب) , شوربة الخضر المحضرة من الخضر المذكوره اعلاع مع مكعبات خلاصه الدجاج او الخضر .

* يدخل هذا الريجيم 600 ملليلتر من الحليب الخالي من الدسم يوميا وهذه الكميه يمكن استخدامها مع القهوه او الشاي او حبوب الافطار او لوحدها . واي كمية اخرى من الحليب تدخل ضمن الماكولات تعتبر اضافيه وبالتالي يجب خصمها من ال600 ملليلتر .


النقاط المسموح بها للنساء .

الوزن عدد النقاط

-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة


النقاط المسموح بها للرجال .

الوزن عدد النقاط

-أقل من 63.5 كليوجرام 24 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 28 نقطة
- بين

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور
صدى الحرمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-08-2005, 03:13 PM   #2
 
الصورة الرمزية butty_girl
 
الرتبة: مشرف سابق
التسجيل: 24-06-2005
الدولة: الكــو Q8 يـــت
العمر: 29
المشاركات: 6,326
بمعدل : 1.91 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 175 butty_girl في طريقه الى التأسيس


يسلموو خيتوو على الموضوع

وانشالله الكل يستفيد منه

يعطيج العااافيه

تحيااااااتي لج
توقيع : butty_girl


butty_girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-08-2005, 01:53 AM   #3
 
الصورة الرمزية dlooo3a
 
الرتبة: مشرف سابق
التسجيل: 8-07-2002
الدولة: الكـــــــوQ8يــــــــت
العمر: 24
المشاركات: 1,812
بمعدل : 0.41 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 166 dlooo3a في طريقه الى التأسيس


يسلمووووووووو حبوبــــــــه عالموضوع ..


اتمنى الإستفاده للـــــــــجميع ..








تحياتي ..

dlooo3a
توقيع : dlooo3a
dlooo3a غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-08-2005, 12:27 AM   #4
 
الرتبة: ::عضو جديد::
التسجيل: 16-08-2005
الدولة: السعوديه
العمر: 29
المشاركات: 11
بمعدل : 0.00 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 110 صدى الحرمان في طريقه الى التأسيس


تسلمي دلوعه واتمنى انج استفدتي..

التعديل الأخير تم بواسطة صدى الحرمان ; 20-08-2005 الساعة 12:34 AM.
صدى الحرمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-08-2005, 12:28 AM   #5
 
الرتبة: ::عضو جديد::
التسجيل: 16-08-2005
الدولة: السعوديه
العمر: 29
المشاركات: 11
بمعدل : 0.00 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 110 صدى الحرمان في طريقه الى التأسيس


مشكوره اختي butty girl

التعديل الأخير تم بواسطة صدى الحرمان ; 20-08-2005 الساعة 12:35 AM.
صدى الحرمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2008, 09:37 AM   #6
 
الرتبة: ::عضو نشيط::
التسجيل: 27-06-2007
المشاركات: 22
بمعدل : 0.01 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 88 سمرة البحرين في طريقه الى التأسيس


رد: جسم مثالي في 7 أيام (( رجيم النقاط ))

ياربي ابقي اضعف بسرعـــــــــه

ماقصرتي اختي والله يعطيج العافيه
سمرة البحرين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2009, 09:44 PM   #7
 
الرتبة: ::عضو جديد::
التسجيل: 2-12-2009
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 58 عزيزة خانم في طريقه الى التأسيس


رد: جسم مثالي في 7 أيام (( رجيم النقاط ))

تسلمين بس الاكلات مو موجودة
عزيزة خانم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-12-2009, 01:04 AM   #8
 
الصورة الرمزية candy shop
 
الرتبة: ::عضو جديد::
التسجيل: 20-12-2009
العمر: 29
المشاركات: 6
بمعدل : 0.00 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 57 candy shop في طريقه الى التأسيس


رد: جسم مثالي في 7 أيام (( رجيم النقاط ))

يعطيج العافيه اختي
توقيع : candy shop
WHEN LIFE PUTS YOU IN TOUGH SITUATION,DONT SAY WHY ME?JUST SAY TRY ME
candy shop غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-01-2010, 02:39 AM   #9
 
الرتبة: ::عضو جديد::
التسجيل: 14-01-2010
العمر: 28
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 57 kardina في طريقه الى التأسيس


رد: جسم مثالي في 7 أيام (( رجيم النقاط ))

تسلمي على هذا الموضوع بس كيف اعرف النقاط
kardina غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-02-2010, 10:11 AM   #10
 
الرتبة: ::عضو جديد::
التسجيل: 24-02-2010
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
المواضيع :
مشاركات :
معدل تقييم المستوى: 55 ^همس^ في طريقه الى التأسيس


رد: جسم مثالي في 7 أيام (( رجيم النقاط ))

ألف شكر لك على الموضوع

بس وين قائمة الأطعمة

شكرا لمجهودك و نقلك المتميز
^همس^ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



كويت 25 - شات كويت 25






الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3. الساعة الآن 02:20 PM
Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
مايكتب بالمنتدى لا يعبر عن رأي الإدارة او الأعضاء بل يعبر عن رأي الكاتب ولا يتحمل المنتدى اي مسؤولية